｜清明輕養生｜
🌱清明時節即將到來，
萬物新生，空氣開始轉為濕潤，
不少人會感覺身體變得沉重、容易疲倦，
甚至出現情緒悶悶的、提不起勁的狀態。😰
清明養生關鍵：去濕 × 養肝
春天對應的是「肝」，
當肝氣不順，會影響脾胃消化吸收，
連帶影響代謝與循環，讓身體更容易囤積負擔。
飲食這樣吃，幫助身體變輕盈
✔ 多選擇利濕食物
如：薏仁、紅豆、綠豆，有助於減少體內濕氣堆積
✔ 補充優質蛋白質
幫助維持代謝與肌肉量
✔ 減少甜食與油膩
過多糖分與油脂易加重身體負擔
日常保健穴位，幫助疏通與代謝
太衝穴
位置：腳背大拇趾與第二趾交接的凹陷處
功效：疏肝解鬱、緩解壓力與情緒
足三里
位置：小腿外側，膝眼下三寸(約四指寬)
功效：強健脾胃、改善水腫、提升整體代謝力
陰陵泉
位置：小腿內側靠近膝蓋後下方凹陷處(屈膝時橫紋尾端)
功效：幫助排濕、改善水腫與沉重感
清明不只是緬懷先人的節日，
掃墓祭祖之餘，不妨和家人踏踏青、曬曬太陽，
除了促進氣血流通，也能放鬆心情、幫助身心平衡。
使用L320進行穴位保健、被動式運動促進新陳代謝，
搭配飲食作息，把握肝氣舒展、代謝回穩的重要關鍵。
歡迎諮詢優惠方案
