把握年後調整期，讓身體慢慢回到平衡
年假結束後，許多人會感覺身體變得沉重、容易疲累，消化與循環也不如平時順暢。
這是身體正在提醒你：該找回照顧自己的節奏了。
年後調整期的關鍵，不在於急著改變，而是溫和地幫助身體重新啟動、找回平衡。
恢復日常活動，循序漸進最重要
散步、伸展、規律作息，不必急著進行高強度運動，從溫和的活動開始，讓代謝與能量自然恢復。
攝取充足纖維，腸胃不卡卡
春節期間各種聚餐，難免大魚大肉，對腸胃負擔較重。
年後可多攝取高纖食物，充足的纖維能促進腸胃蠕動，幫助身體排出代謝廢物、找回輕盈。
️搭配L320，協助身體重新啟動
放鬆肌肉、促進循環、進行被動式運動，讓身體從假期模式慢慢回歸穩定狀態。
春節控制飲食，是為了讓身體少受累；
年後安排保養，是為了讓身體好好修復。
給身體一段溫和的修復調整期，讓健康成為新一年最穩定的底氣。
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